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Positiv denken: Optimismus kann man lernen
Wir sind immerzu auf der Suche nach dem Glück, jagen ihm hinterher und sind doch nie zufrieden. Das Geheimnis: Zufriedenheit und Glück beginnen bei uns selbst: Es ist eine Entscheidung, die wir täglich…
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Achtsamkeitskalender: Die monatliche Glückschallenge
Wie lebt man achtsamer und was bedeutet Achtsamkeit überhaupt? Kleine Alltagschallenges können schon viel ändern. Ich habe in der Weihnachtszeit meinen Spaß am Achtsamkeitskalender entdeckt – Kleine tägliche Aufgaben mit großer Wirkung, probiert’s…
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Sportliche Achtsamkeit – Warum uns Yoga weiterbringt
Yoga hat eine beeindruckende Wirkung auf Körper und Geist. Wer sich einmal darauf einlässt, wird es nicht mehr missen wollen, denn die achtsame Sportart bringt uns im Leben weiter. Here is why. 1.…
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Back to the Roots – Bring das innere Kind zurück
Sei doch nicht so kindisch! Wann ist eigentlich der Zeitpunkt, an dem man diesen Satz das erste Mal zu hören bekommt? Wann hört man auf Kind zu sein und wird erwachsen? Ich sage:…
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Nachhaltigkeit im Alltag oder Kleinvieh macht auch Mist
Seit den hitzigen Klimadebatten häufen sich Lebensstile wie Zero Waste und Zero Plastic. Für viele eine absolute Überforderung von jetzt auf gleich das gesamte Leben umzukrempeln. Aber das muss auch gar nicht sein,…
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Achtsamkeit im Alltag: Fünf Everyday-Tipps für ein stressfreies Leben
Sei gut zu dir, nimm deine Gefühle bewusst wahr, lebe stressfrei, finde dich selbst – So lesen wir es in vielen Ratgebern zum Thema Achtsamkeit. Aber von jetzt auf gleich zu einem entspannteren…
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Social-Media-Detox als Entgiftung für die Seele
Die heutige Informationsflut und Echtzeitkommunikation macht es schwer einfach mal abzuschalten. Hinter jeder Ecke lauern zig neuer Informationen. Große Mitschuld tragen da natürlich auch die sozialen Medien. Laut der Studie #StatusofMind sollen soziale…
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Fünf Meditationsübungen für den Alltag
Du bist unruhig, fühlst dich ständig gestresst und hast das Gefühl du kannst selbst in ruhigen Phasen nicht mehr richtig abschalten? Tägliches Meditieren kann dabei helfen aus stressigen Situationen auszubrechen und wieder mehr…
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Eine Woche tägliches Meditieren – Verschnaufpause oder Lebenswandel?
Kaum werde ich wach, da beginnt auch schon das Gedankenkarussell: Hab ich verschlafen? Hab ich heute frei? Was muss ich heute alles erledigen? Uni, Arbeiten, Einkaufen, Sport, nach Jobs umsehen … oh und…
